颈椎病的护理和日常保健-颈椎病-特色疗法-咸阳结肠炎颈腰椎病医院(原郭琦医院)

颈椎病的护理和日常保健

发表时间：〖2019/12/2〗浏览次数：〖860〗

护理
颈椎间盘突出症及各型颈椎病的急性发作期或初次发作的患者，要适当注意休息。病情严重者宜卧床休息二至三周。在治疗期及缓解期选用10厘米左右的特制枕头枕于颈部进行牵引和保护。待急性期症状基本缓解以后，患者可在围领保护下逐渐离床活动，并积极进行项背肌的功能锻炼。此外，卧床休息的作用还在于能使颈部肌肉放松，减轻由于肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，减少颈部活动，有利于组织充血，水肿的消退，特别对突出的椎间盘消肿有利。卧床休息期间应用热疗、颈椎牵引和药物治疗。但是，值得注意的是卧床时间不宜过久，以免发生肌肉萎缩，肌肉、韧带、关节囊粘连、关节僵硬等变化，造成慢性疼痛及功能障碍，不易恢复。还需强调的是在各型颈椎病的间歇期和慢性期，除症状较重的脊髓型患者外，应根据患者的具体情况，安排适当的工作，不需长期休息。

日常保健
1．情绪稳定、劳逸结合，注意颈部锻炼,但不可过度活动颈部，不科学的颈椎操反而对颈椎有害！
2．避免长时间低头伏案工作或仰头看电视。较长时间维持在某一种姿势下工作的人，可以利用一些空隙时间活动活动颈部。
3．选择适当的枕头，大部分人以自己的颌肩线（下颌角至肩峰的距离）或手掌横径，作为侧卧或仰卧的高度，此高度适合绝大多数人；少数人需适当高枕，如棘突发育畸形、吻棘，枕头过低则可使症状加重。高度一般10厘米左右为宜。
4．保持头颈正确姿势。
5．防止各种外伤事故，尤其是经常进行体力劳动者，要注意休息，以减轻颈部的疲劳。
6．冬天睡觉时，要避免头颈部位受凉，参加剧烈运动时，先做些颈部的预备活动，这样可以防止颈部肌肉由于突然活动而引起损伤。

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