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腰椎间盘突出症的预防和护理
发表时间:〖2019/12/2〗    浏览次数:〖1068
预防
       对于腰椎间盘突出症,重在预防。那么,怎样预防腰椎间盘突出症或防止其复发呢?注意平时的站姿、坐姿、劳动的姿势以及睡姿的合理性,纠正不良姿势和习惯,加强锻炼,增强体质,尤其加强腰背肌的功能锻炼,因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环,促进新陈代谢,增加肌肉的反应性和强度,松解软组织的粘连,纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调,提高腰椎的稳定性、灵活性和耐久性,从而达到良好的治疗及预防作用,并在寒冷潮湿的季节应注意保暖,防止本病的复发。

护理
       1.硬板床休息,减除椎间盘负重压力。
       2.经治疗后应平卧休息,上下床以翻滚式为宜,起床活动可带腰围,避免腰部扭转和过屈活动,借以稳定脊柱。
       3.取机械牵引治疗的,不应随意起床活动,以免影响疗效。
       4.症状减轻时,不可过早,过多的增加活动,以防病情反复。
       5.恢复期禁止举重物和弯腰,防止复发加症状。
       6.合理饮食,控制体重,并让病人了解发病原因,注意预防,防止再复发。
       7.日常生活中应增加自我防护和预防知识及注意以下几方面:
         a.忌风寒、潮湿的侵袭。
         b.任何活动中都应采取正确的姿势,防止单一姿势,防止过度劳累。平时在向上提重物时,先屈膝再提重物。
         c.肥胖者要节制饮食;房事有度;防止忧郁。

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