腰椎间盘突出症的预防和护理-腰椎病-特色疗法-咸阳结肠炎颈腰椎病医院(原郭琦医院)

腰椎间盘突出症的预防和护理

发表时间：〖2019/12/2〗浏览次数：〖1161〗

预防
对于腰椎间盘突出症，重在预防。那么，怎样预防腰椎间盘突出症或防止其复发呢?注意平时的站姿、坐姿、劳动的姿势以及睡姿的合理性，纠正不良姿势和习惯，加强锻炼，增强体质，尤其加强腰背肌的功能锻炼，因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，促进新陈代谢，增加肌肉的反应性和强度，松解软组织的粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，提高腰椎的稳定性、灵活性和耐久性，从而达到良好的治疗及预防作用，并在寒冷潮湿的季节应注意保暖，防止本病的复发。

护理
1.硬板床休息，减除椎间盘负重压力。
2.经治疗后应平卧休息，上下床以翻滚式为宜，起床活动可带腰围，避免腰部扭转和过屈活动，借以稳定脊柱。
3.取机械牵引治疗的，不应随意起床活动，以免影响疗效。
4.症状减轻时，不可过早，过多的增加活动，以防病情反复。
5.恢复期禁止举重物和弯腰，防止复发加症状。
6.合理饮食，控制体重，并让病人了解发病原因，注意预防，防止再复发。
7.日常生活中应增加自我防护和预防知识及注意以下几方面：
a.忌风寒、潮湿的侵袭。
b.任何活动中都应采取正确的姿势，防止单一姿势，防止过度劳累。平时在向上提重物时，先屈膝再提重物。
c.肥胖者要节制饮食；房事有度；防止忧郁。

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